후회없는 삶

아침대용으로 퀘이커 그레놀라를 구매했었는데 이번에 코스트코에서 오트밀을 할인해서 바꿔보기로 했다 제대로 조리법을 보지 못하고 사면 안된다는걸 배웠다 차가운 우유에 오트밀을 넣고 입에 넣는 순간!!! 나를 쳐다보는 신랑의 표정 종이씹는거 같다면서 쳐다보는데? 상단에 QR코드로 조리법이 있네 QR코드 찍어보니 백선생님이 나와 조리법을 알려주는데 우유와 함께 끓이거나 전자렌지 이용해서 가열이 필요한거였어 그럼 난 조리를 해서 먹어야지 1. 재료준비 우유 200ml 오트밀 5T 다진마늘 1/2T 양파, 파프리카, 양파 적당량 올리브오일 1T 닭가슴살 크림치즈 쏘스볼 1팩 2. 재료 다듬기 리조또를 만들거니깐 채소는 잘게 다져준다 고추는 씨가 있음 지저분하니 꼭 빼주는거 잊지말기! 3. 채소볶기 예열한 팬에 올리..

냉동 닭가슴살은 맹맹하니 질렸다 요즘 다양한 제품들이 많으니 도전해보기로 했따 간편하면서도 다양한 맛의 닭가슴살 제품을 살펴보다 닭가슴살 쏘스볼을 발견했다 간식이나 식사로 다 가능한 제품같았다 신선식품이니 배송이 제일 중요한 부분이다 17시 이전에 시키면 당일배송된다고 쓰여있던데 정말 빠르게 왔다 아이스팩에 드라이아이스까지 있어서인지 녹지 않은 상태로 받을 수 있어서 믿음이 생겼다 양도 적당하고 닭가슴살 볼도 한입에 쏙 들어갈만한 크기였다 닭가슴살 불닭 쏘스볼 150kcal 나트륨 5800mg, 탄수화물 9g, 당류 4g, 지방 4.9g, 포화지방 0.9g, 콜레스테롤 45mg, 단백질 18g 닭가슴살 스위트칠리 쏘스볼 155kcal 나트륨 390mg, 탄수화물 12g, 당류 9g, 지방 4.6g, 포화..

벌써 8월 둘째주다 모두가 기다리고 있을지 모르겠지만!!! 월요일이니 코스트코 할인상품 올리는 날~ 코스트코 광명 운영시간 매일 08:00 - 21:00 휴무일 8월 8일, 22일 - 매월 둘째, 넷째 일요일 휴무 매장 입장하면 바로 입구에 놓여있는 할인상품 각 판매 위치에도 있음 할인상품은 아니지만 IPA 1캔에 1800원정도면 저렴해서 구매리스트 중 하나 실제 팩에 기재된 금액은 대부분 3만원대 가격으로 팩당 3천원 할인 코코는 벌써 할로윈 준비 중 핑크크랜베리주스 1.89L 2개 4,490원 산펠레그리노 스파클링 주스 200ml 12병 10,790원 코카콜라 제로 300ml 24팩 16,990원 황태껍질튀각 200G 8,490원 이번주 할인상품 확인 끝!! 신랑과 장보기 위해 리스트 작성할 예정이다..

주말은 신랑과 코스트코 구경가는 날 코스트코를 오고가며 버스에서 항상 눈에 띄어서 궁금증을 불러일으키는 카페가 있었다 집에서만 커피 내려주는 것도 참 고맙지만 카페 좀 가자고 졸라서 장보기 후 방문해보기로 했다 입구부터 느껴지는 분위기 빨리 안들어오고 뭐하냐며 호랭이님이 째려본다 요즘 시대에 키오스크 주문이 대세지~ 테이크아웃을 할 때면 키오스크가 더 편하다 뭘먹을지 고민할 때 부담도 안되고 말야 다른 카페는 창문을 열어서 주거나 카페에 들어가서 픽업해야 하는데 따로 음료 나오는 곳을 만들어뒀다 호랭이다방은 온전한 거리두기 중이군 가격마저도 사람을 유혹한다 아이스아메리카도 3~4천원은 우스운 요즘이다 근데!!! 라지사이즈에 최고급 스페셜 블랜딩 원두를 사용했음에도 1900원이라니 이런거 놓치면 바보다 아..

주말인데 쉴까라는 마음이 들었다 이틀째인데 그럼 안되는거니깐... 그냥 가볍게라도 하자는 마음을 다잡고 신랑이랑 점심먹으러 걸어가기로 했다 집에서 거리가 있는 곳이라서 운동으로도 충분한 거리라 오늘은 이걸로 대신하는걸로 결정했다~~ 유산소운동 만보이상 달성 링피트 30분이상 휴식기 투명의자 2분 달성 주말이라 링피틑 양보했다 오늘은 쉬는거야라며 ㅋㅋㅋ 근육통이 왔는데 좋은 이기분을 알랑가 모르겠네

첨에는 월욜에 갔는데 가는날이 장날이라고 청소를 하고 계셨다 서운했지만 또 대청소를 한다니 믿음이 갔다 음식점에서 위생만큼 중요한건 없는거니깐! ​ 월욜의 서운함으로 바로 재방문을 했다 시원한 생맥도 한잔 생각나서 매장에서 먹기로 했다 더운 여름 생맥만큼 매력적인건 없는 것 같다 들어가기 전에 골목을 찍어야하는데 아직 블린이라... 다먹고 집에 가기 전에 찍었다 하안동에 유명한 영진식당 바로 옆 골목에 노란색으로 군더더기 없는 깔끔한 노란 간판이 보이니 찾기는 쉽다 매장엔 테이블이 4개 있었다 대형스크린이 있어서 코로나만 아니라면 이번 올림픽에 다같이 모여서 응원해서 재밌을거 같았다 난 스크린을 등지고 앉아서 못봤는데 이날은 야구경기가 있었다 치킨집은 또 배달이 메인인건 국룰? 광명치킨맛집다운 포스 느껴..

어제 결심대로 신랑 출근길에 몸을 일으켜 운동을 나갔다 몇달만에 나간 아침운동이라 좋았다 요즘 무릎이 좋지 않아 걱정됐는데 집에 돌아올 때 즈음 살짝 통증이 올라와서 걱정이 됐다 유산소 운동 1시간 이상 달성 링피트 30분 이상 달성 플랭크 / 투명의자 각 2분 달성 2015년 발목골절 후 계속적인 고통인거 같다 문제는 오른쪽 종아리 근육이 부족이라고 생각됐다 스트레칭이나 근육운동을 하면 통증이 줄어드는걸 보면... 오른쪽 근력 향상에 힘을 써야겠다는 생각이 들었다 오랜만에 했더니 링피트도 너무 힘이 들었다 돌아보기를 잘했다는 생각이드는 첫날이었다

결혼하니 집이 편해서 집근처만 다니는 요즘이다 연애할 때는 분위기 맛집도 많이 다녔는데... 그렇게 데이트맛집은 잊어가고 있으려던 순간 이건 아니다 싶어 신랑과 분위기를 내기로 했다 벚꽃축제와 불꽃축제를 항상 보러 다니던 여의도에 연애시절도 느낄 겸 가보고 싶어졌다 도깨비굴 여의도점 0507-1348-8090 서울특별시 영등포구 의사당대로 127 지하1층 C-001호 월~금 11:00~ 22:00 토요일 1:00 ~22:00 ※브레이크타임 14:00 ~ 17:00 일요일 휴무 데이트 분위기라면 왠지 고기를 썰어야할 것만같은 느낌적인 느낌이랄까? 여의도에는 맛도 분위기도 좋은 레스토랑이 많은데 그중 데이트맛집이라는 도깨비굴에 가보기로 했다 여의도역 5번출구에서 나와 바로 직진할뻔!! 했는데 노노노~ 건물을..

운이 좋게도 졸업전에 취업을 했다 2003년부터 2년간은 방학 때 프로젝트와 회사 주관 교육을 받으러 다녔고 2005년 2월부터 졸업과 동시에 일을 시작했다 중간에 업종 변경이나 회사 변경을 위해 쉬었던 때를 제외하면 15년 정도 사회공한을 한거네... 그래서 2020년 3월부터 쉬고싶어 퇴사를 결정했다 ​ 한달은 정말 아무것도 하기 싫어서 누워만 있었다 아무것도 안했고 아무 생각도 없었다 정신차리고 보니 미뤄뒀었던 다이어트가 번뜩 떠올랐다 본격적으로 다이어트를 다짐한 날 몸무게를 확인해보니 62.3kg 몸에도 좋다고 해서 단식을 하기로 결심했다 72시간 단식 후 2.4kg 줄었지만 수분이 빠진거에 만족할 수 없었다 첫 식사는 파프리카 달걀찜이었는데 아무런 간도 없었지만 정말 맛잇었던 기억 단식으로 모든..

안녕하세요 오늘도 코스트코 연어를 활용한 맛있는 다이어트 소개하는 시간입니다 아직도 냉동실에 연어가 잘 쟁여져 있습니다 냉동실에 얼렸던 연어는 자기 전 밤에 냉장실에 꺼내놓고 해동을 시켜줍니다 달걀은 얼마전에 장조림을 했는데 제대로 색이 들지 않아 샌드위치 재료로 사용하기로 했습니다 모든 속재료는 그냥 냉장고 파먹기로 준비됩니다 포두부는 매번 하던 것처럼 2분 데치주셔야 합니다 꺼낼 때 뜨거우니 항상 조심 또 조심입니다!!! 채소는 식초넣은 물에 담궜다가 세척을 해야 농약이 빠진다는데... 맞는지는 모르지만 심적인 위안이 되니 필수작업입니다 ^^ 올리브 오일과 버터 중 고민하다 버터 한조각을 넣고 코스트코에서 사온 스테이즈 시즈닝을 살짝 뿌려놨던 연어를 구웠습니다 자... 이제 모든 준비가 끝났습니다 전..