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어제 결심대로 신랑 출근길에 몸을 일으켜 운동을 나갔다
몇달만에 나간 아침운동이라 좋았다
요즘 무릎이 좋지 않아 걱정됐는데 집에 돌아올 때 즈음 살짝 통증이 올라와서 걱정이 됐다
| 유산소 운동 | 1시간 이상 | 달성 |
| 링피트 | 30분 이상 | 달성 |
| 플랭크 / 투명의자 | 각 2분 | 달성 |
2015년 발목골절 후 계속적인 고통인거 같다
문제는 오른쪽 종아리 근육이 부족이라고 생각됐다
스트레칭이나 근육운동을 하면 통증이 줄어드는걸 보면...
오른쪽 근력 향상에 힘을 써야겠다는 생각이 들었다
오랜만에 했더니 링피트도 너무 힘이 들었다
돌아보기를 잘했다는 생각이드는 첫날이었다
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