후회없는 삶

주말인데 쉴까라는 마음이 들었다 이틀째인데 그럼 안되는거니깐... 그냥 가볍게라도 하자는 마음을 다잡고 신랑이랑 점심먹으러 걸어가기로 했다 집에서 거리가 있는 곳이라서 운동으로도 충분한 거리라 오늘은 이걸로 대신하는걸로 결정했다~~ 유산소운동 만보이상 달성 링피트 30분이상 휴식기 투명의자 2분 달성 주말이라 링피틑 양보했다 오늘은 쉬는거야라며 ㅋㅋㅋ 근육통이 왔는데 좋은 이기분을 알랑가 모르겠네

어제 결심대로 신랑 출근길에 몸을 일으켜 운동을 나갔다 몇달만에 나간 아침운동이라 좋았다 요즘 무릎이 좋지 않아 걱정됐는데 집에 돌아올 때 즈음 살짝 통증이 올라와서 걱정이 됐다 유산소 운동 1시간 이상 달성 링피트 30분 이상 달성 플랭크 / 투명의자 각 2분 달성 2015년 발목골절 후 계속적인 고통인거 같다 문제는 오른쪽 종아리 근육이 부족이라고 생각됐다 스트레칭이나 근육운동을 하면 통증이 줄어드는걸 보면... 오른쪽 근력 향상에 힘을 써야겠다는 생각이 들었다 오랜만에 했더니 링피트도 너무 힘이 들었다 돌아보기를 잘했다는 생각이드는 첫날이었다

운이 좋게도 졸업전에 취업을 했다 2003년부터 2년간은 방학 때 프로젝트와 회사 주관 교육을 받으러 다녔고 2005년 2월부터 졸업과 동시에 일을 시작했다 중간에 업종 변경이나 회사 변경을 위해 쉬었던 때를 제외하면 15년 정도 사회공한을 한거네... 그래서 2020년 3월부터 쉬고싶어 퇴사를 결정했다 ​ 한달은 정말 아무것도 하기 싫어서 누워만 있었다 아무것도 안했고 아무 생각도 없었다 정신차리고 보니 미뤄뒀었던 다이어트가 번뜩 떠올랐다 본격적으로 다이어트를 다짐한 날 몸무게를 확인해보니 62.3kg 몸에도 좋다고 해서 단식을 하기로 결심했다 72시간 단식 후 2.4kg 줄었지만 수분이 빠진거에 만족할 수 없었다 첫 식사는 파프리카 달걀찜이었는데 아무런 간도 없었지만 정말 맛잇었던 기억 단식으로 모든..

요즘 운동을 심하게 했는데 찌뿌둥했어요 조카들과 여행도 다녀왔더니 힘들더라구요 해외여행가면 마사지는 필수 코스였는데 요즘 여행도 못가니 더욱 절실했죠!! ^^ 주변에 마사지샵이 너무 많아서 어디를 가야할까 고민이 많았어요 그 중에 고급스런 느낌이 마음에 들어 선택한 마사지샵이 "청담더타이"였죠 청담더타이 광명철삼점 02-2684-0019 ​경기 광명시 오리로854번길 6 철화빌딩 5층 매일 00:00 - 24:00 24시 연중무휴 철산역과 버스정류장 바로 앞이라서 찾기 쉬운 위치예요 이 골목에 바로 오른쪽 건물 5층이예요 대로 바로 옆이니 찾기 쉽죠? ^^ 철화빌딩 입구로 들어가서 엘리베이터 5층 꾹! 백수라 혼자가니 살짝 쑥스럽더라구요 엘리베이터에서 내리자마자 바로 보여요 내외부를 고급스럽게 꾸며놓으셨..

광명 페이스북을 보는데 여기로​가 보이더라구요 무슨 서비스인건지 살펴봤는데요 간편하게 자진신고로 폐기물 수거신청하는거였어요 마침 버려야하는 거울이 있어서 사용해봤죠 웹페이지 편리함을 더하다 - 여기로 대형생활폐기물 가구, 가전제품, 생활용품 등을 비대면으로 간편하게 배출신고 www.yeogiro24.co.kr 휴대폰 앱 ‎여기로 - 대형폐기물 간편배출 앱 ‎■ 대형폐기물 배출! 여기로 신청하세요. 지자체 관할구청에서 직접 운영하는 서비스로 믿고 이용하세요! 행정복지센터 스티커금액과 동일하게 판매되고 있습니다. ■ 서비스 가능지역 □ 대 apps.apple.com 사용법은 간단하니 이용해보세요 아직 전지역이 된건 아니라서 내가 거주하는 지역이 가능한지 확인해보세요 전지역으로 확대되면 좋을거 같아요 1. 회..

다이어트가 적당히 성공하고 인바디가 궁금했었는데 어디서 측정할 수 있을까 싶었죠 보건소에서 무료측정이 가능하다고 했는데 코로나로 인해서 잠깐 멈춘거 같았어요 그러던 중! 인바디 측정을 했다는 글을 발견하고는 바로 보건소에 전화해봤어요 02-2680-5596 전화걸어서 문의했죠 광명시민이면 1회는 무료라고 하시더라구요 현재는 예약을 하고 방문하는거라고 하셔서 가능시간 확인 후 바로 예약했어요 정문은 닫겨있고 옆문으로 들어가야해요 2층에 가야하지만 일단 체온측정과 방문확인 QR코드 찍어야하니 1층으로 들어가요 2층으로 올라가 20번 노인건강증진센터로 가면돼요 입구로 들어가면 제일 끝쪽에 위치해있어요 1층에서 확인했지만 다시 한번 더 방문작성과 체온측정을 하더라구요 건강원스톱에 계신 담당자님 앞에 착석한 후 ..

코스트코 가려고 준비를 하고있는데 친구한테 연락이 왔어요 스타필드 근처에 거주 중이라서 트레이더스 구경오면 어떠냐고 놀러오라네요 구매할게 있어 코스트코에 가려던게 아니라 심심해하는 친구를 위해서 스타필드 시티로! 코스트코에 흥미붙이기 전에는 종종 갔었는데 정말 오랫만에 방문한거였네요 커피한잔 하고 트레이더스 한바퀴 돌아보기로 했어요 그래놀라를 구매해볼까 고민하고 있었는데 코스트코랑 가격 비교해보려고 찍어봤어요 이건 삼성카드 이벤트 할인가예요 신랑이 좋아하는 빵인데 코스트코에서 사온걸 다 먹었다면 할인하니 집어왔을거예요 이 치즈케익도 맛있거든요 코스트코도 할인하던 보드카인데 여기도 할인 하네요 맥주는 트레이더스가 코스트코보다 저렴하네요 키위도 저렴하더라구요 집에 과일이 있어서 안집어 왔어요 ^^ 손질고기에..

저번주 전화 예약을 받던 시기에 운이 좋게 예약이 됐어요 6월 9일 오전 10시 신랑과 저 둘다 가능 그래서 바로 예약을 했죠!! 30분전에 준비하고 병원으로 향했어요 코로나 백신 접종 절차 도착 후 간호사 선생님께 이름 얘기하면 이름과 생년월일 확인하고 안내를 해주세요 예진표 작성장에 7~8명 계시더라구요 간호사 선생님이 오셔서 체온 측정 후에 작성해야하는 서류를 주시더라구요 필요한 내용들 작성하고 다시 드리면 4명씩 모아서 이름을 호명하시더라구요 백신접종 전에 의사 선생님을 만나야해요 4명이 한꺼번에 진료실로 들어가요 백신 접종 후 유의사항과 관련된 설명을 해주시면서 이런 안내장을 주시더라구요 선생님 진료가 끝나면 이제 백신맞으러 가면 돼요 주사접종실 앞에 쪼로로 앉아 있으라고 하더라구요 주사는 금방..

두유가 할인이라는 소식을 듣고 코스트코 갔어요 백신을 맞기로 한 날이라 신랑도 오늘 휴무라 평일 시간이 났거든요 그 김에 할인 상품들도 살펴보는걸로~ 오늘 세일하는 빵은 버터도넛이네요 신랑도 좋아하는 스타일이 아니라 구매는 안했어요 오늘은 맥주 할인은 없네요 대신 와인이 있어서 한병 사왔어요 보드카는 저번주에도 하더니 이번주도 할인이네요 그릭요거트도 할인이 계속되고 있네요 주말에 사와서 추가구매는 노노노!! 지금 어떻게 맛있게 먹을 수 있나 찾는 중예요 몇일 전에 5990원이더니 300원 올랐네요 할인은 안하지만 초당옥수수 소식을 듣고 싶어하는 분들이 좀 있어서 찍어봤어요 오늘 구매 목적인 검은콩두유 예요 주말에 사왔는데... 이게 이번주 할인일줄이야!! 유통기한이 여유있으니 한박스 더 사왔어요 모짜렐라..

음식이 넘치면 바로 닦으면 되는데 초반에는 잘 닦다가... 한번만 놓쳐도 더러워지는게 가스레인지예요 그렇게 또 시간이 지나 청소가 필요해졌죠 더러워서 청소전 사진은 창피해요 그래도 변화를 보여주려면 찍어야죠 어떤걸로 닦아도 내맘같지 않아요 원두찌꺼기와 베이킹소다를 비교해보려고요 분리되는 부품들은 뜨거운 물에 베이킹 소다와 식초넣고 담궈뒀어요 반쪽은 원두찌꺼기, 굵은 소금, 끓는 물을 섞어서 키친타월 편 후 고루고루 뿌려놨어요 나머지는 따뜻한 물에 베이킹 소다를 녹여서는 고루고루 부어줬어요 30분 불려주고 청소를 시작했죠 검색처럼 짜라란~은 안돼요 그들은 어떻게 하는건지 궁금해요 시간들여서 빡빡 수세미로 문질러줘야해요 부드러운 수세미로 박박 힘껏 벗겨내줬어요 불투명하던 이 기름막이판이 이렇게 거울처럼 비춰..