작년부터 시작된 다이어트는 여자의 평생 숙제라 식단을 했다 안했다 그래요
요즘 그룹PT 시작해서 식단을 하고있거든요
평일에는 최대한 다이어트 식단을 하려고 해요
다이어트 식단은 맛없다의 편견을 갖고 있어서 최대한 예쁘게 만들려고해요
요리를 시작해볼까요
집에 있는 재료 뭐를 넣든 좋아요
남겨뒀던 짜투리 식재료 활용하기 좋아요
계란을 패티로 이용할거예요
채소들을 다져서 넣어줘야 모양을 만들 수 있어요
다양한 채소가 있어서 색감이 예쁘게 나올거 같아요
계란말이 팬이 있어서 쉽게 모양잡을 수 있어요
얇게 계란을 펴서 살짝 익혀 준 후 예쁘게 말아요
계란말이 스킬이 늘어나서 모양 잘 나왔네요
샌드위치 만들 재료가 다 준비되었네요
토마토 슬라이스 해두고 소스는 쓰리라차로 준비했어요
샌드위치에 넣을 싱싱한 채소는 상추와 겨자채, 샐러리 잎사귀예요
샐러리 잎사귀가 좀 특이하다 생각할 수 있는데요
당귀의 씁쓸하고 단맛을 좋아하는데 샐러리 잎사귀가 그렇더라구요
생각보다 맛이 어울려요
포두부 위에 재료들을 예쁘게 올리고 쓰리라차 소스로 마무리해서 말아줄께요
내가 제대로 말 수 있을까 걱정했지만!!
이번에는 성공했어요 뿌듯하네요~
전 랩보다는 호일로 마무리하는게 모양잡기나 먹기도 편해서 호일을 이용하는 편이예요
반으로 잘라서 플레이팅을 해줘요
어떻게 해야 예쁘게 나올지 요리조리 각도를 잡아가면서 접시에 담아줬어요
친구가 생일선물로 보내준 바리스타 룰즈 아메리카노도 함께했어요
맛있는 다이어트 하세요!
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