포두부김밥 2

[맛있는 다이어트] 닭가슴살 블랙페퍼 포두부 김밥

냉동 닭가슴살도 끝난지 오래인데 마침 2+1 행사가 하고 있어서 구매해봤어요 어떤게 좋을까 하다 닭가슴살 삶을 때 꼭 넣는게 후추라 닭가슴살 블랙페퍼 선택 처음 먹을 때는 조리설명과 같이 700W 전자레인지에 1분을 데워서 단독으로 먹었어요 그런데 제 입맛에는 너무 짭짤하더라구요 다음 먹을 때는 포두부로 김밥을 해먹기로 했어요 포두부는 언제나 집에 구비해두는 식재료거든요 ^^ 채소는 집에 있던 것들은 최대한 다 꺼내봤죠 닭가슴살은 전자렌지로 조리해서 자르고, 채소들은 얇게 채썰어주세요 포두부는 1~2분정도 끓는 물에 데쳐줘요 포두부 위에 재료들을 가지런시 모아준 후 말아주세요 한장으로는 찢어질 수 있어서 2장 준비하는게 좋아요 한장으로 말다가 끝날 때쯤 두번째 장을 이어서 말아주면 모양이 잘 잡히더라구요..

├ 요리만들기 2021.06.18

[다이어트] 포두부 김밥

밥을 먹어야지 하면 항상 냉장고를 열고 뭘 먹을까 고민하게 되요 오늘도 있는 재료로 후다닥 만들어 먹어보려고 해요 ▶ 재료 준비 포두부 2장파프리카 1/2개상추 2장 닭가슴살소시지 1개 계란 2개 당근 1/4개 김 대신 포두부로 김밥을 해보려고요 1. 포두부 데치기 볶음을 할 때는 그냥 사용하는데요 이렇게 생으로 먹을 때는 2분정도 끓는 물에 데쳐줘요 2. 계란 지단만들기 계란 2개를 풀어서 살짝 두텁게 부쳤어요 얇게 잘라서 김밥처럼 넣을까 했는데 그냥 동그랗게 통으로 말아버리려고요 3. 채소 손질하기 채소들은 채썰어 준비해요 당근을 볶을까 살짝 고민했지만 모두 생채소로 넣기로 했어요 4. 김밥말기 포두부를 길게 펴고 재료들을 넣어줘요 마는건 쉽잖아요? ^^ 돌돌 말다보면 살짝 찢어지더라구요 그래서 2장..

├ 요리만들기 2021.05.27