후회없는 삶

작년부터 시작된 다이어트는 여자의 평생 숙제라 식단을 했다 안했다 그래요 요즘 그룹PT 시작해서 식단을 하고있거든요 평일에는 최대한 다이어트 식단을 하려고 해요 다이어트 식단은 맛없다의 편견을 갖고 있어서 최대한 예쁘게 만들려고해요 요리를 시작해볼까요 집에 있는 재료 뭐를 넣든 좋아요 남겨뒀던 짜투리 식재료 활용하기 좋아요 계란을 패티로 이용할거예요 채소들을 다져서 넣어줘야 모양을 만들 수 있어요 다양한 채소가 있어서 색감이 예쁘게 나올거 같아요 계란말이 팬이 있어서 쉽게 모양잡을 수 있어요 얇게 계란을 펴서 살짝 익혀 준 후 예쁘게 말아요 계란말이 스킬이 늘어나서 모양 잘 나왔네요 샌드위치 만들 재료가 다 준비되었네요 토마토 슬라이스 해두고 소스는 쓰리라차로 준비했어요 샌드위치에 넣을 싱싱한 채소는 상..

간편하게 한끼를 하기 위해서 얼마전 마트에서 냉면육수 하나 사봤어요 면은 당연히 다이어트니 곤약면 아니겠어요? 넣을만한 고명을 찾아보니 오이랑 파프리카, 김치뿐이더라구요 그래도 이정도면 나쁘지 않은 재료들이죠 곤약면은 살짝 뜨거운 물에 데치고 채소는 채썰어서 준비, 김치도 작게 잘라 준비! 몇개 없는 재료지만 3가지 색감이라서 먹음직스러운 비쥬얼은 나온거 같아요 가스렌지청소 전에 계란을 삶았어야하는데 생각못해서... 계란이 없는게 살짝 아쉬었어요 육수 간이 좀 있는게 다이어트 음식 단점일 수 있지만 너무 맛없게 먹을 순 없잖아요 ㅎㅎ 아~주 간편한 한끼 식사였어요

두부면으로 하려고 했는데 보관을 잘못해서 곰팡이가 그만! 싹다 버리고 곤약면으로 대체하기로 했어요 ▶재료 준비하기 곤약면 1개 마늘 7~8알 태국매운고추 5~6개 올리브오일 15T 소금 1T 후추 조금 실파 조금 1. 재료 다듬기 곤약은 물을 버리고 살짝 헹궈주고요 마늘은 편썰고 마른고추는 조각조각 내줘요 파는 데코용이니 얇게 썰어주세요 2. 마늘 볶기 올리브오일 15T에 편썬 마늘을 넣어줘요 기름에 열이 나면 마늘향이 올라와요 그럼 매운향을 위한 매운고추 타임이예요 마늘이 노릇해질 때까지 볶아주세요 3. 곤약면 넣기 마늘이 노릇하게 익어가고 마늘향과 매콤한 향이 올라오는 바로 지금! 곤약면을 넣는 타임이죠 물기가 있어서 타닥타닥 튀는게 조금 마음에 안들지만 어쩔 수 없죠 ^^ 뒤적뒤적 열심히 섞어줍니다..