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2일간 폭식해서 몸에 미안하더라구요
오늘은 아침운동 후 식단으로 먹기로 했죠
일단 집에 있는 채소와 재료들 싹 꺼냈어요
버섯은 냉동실에 얼려놨던 애를 잘 쪼개서 녹이고
상추, 양파, 당근, 고추는 집에 보유하고 있는거
채소는 각자 맘에 드는걸로 하면 될거 같아요
예전에 사은품으로 온 닭가슴살도 단백질로
채소는 적당하게 썰어요
당근,양파,고추는 얇게 채썰고 상추는 숭덩숭덩
실곤약는 끓는 물에 2분간 데치고 찬물에 헹궜어요
초고추장 1T, 쓰리라차 3T, 매실액 1T, 참기름 0.5T
깨소금 1.5T를 넣고 섞어섞어~~~ 양념 완성!!
이쁜게 맛도 좋다고 하는 제 식단 좌우명
이쁘게 담아서 식탁에 가져왔어요
양념은 각자 양이 다르게 때문에 간을 봐가면서
전 채소가 많아서인지 다 넣으니 맛있더라구요
고추로 매콤하기도 하니 만족이예요
오늘도 성공적인 다이어트 식단이었어요~
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