[다이어트] 들깨 닭가슴살 볶음

다이어트를 시작한건 2020년 6월

현재 6개월동안 계속되고 있다

미리 기록을 했으면 참 좋았을텐데...

인플루언서들의 업로드 내용을 보며 

난 부족함에 따라서 해보려고 노력하던 여러날

이제 내 스스로를 알고 있는 지금

그런거에 얽매여 업로드를 포기했던게 여러날

이제부터는 뭐든 그냥 내 스탈대로 올리기로~~~

 

1월 4일 점심식단 들깨 닭가슴살 볶음

 

1. 닭가슴살을 15분 가열 후 5분간 뚜껑덮고 기다리기

2. 브로콜리 데쳐서 준비하기

3. 브로콜리와 집에 있는 채소들 잘게 다지기 

4. 식힌 닭가슴살을 얇게 쭉쭉 찢어 준비하기

5. 들기름을 두른 후 닭가슴살과 채소를 넣고 볶볶

6. 간장 약간으로 간을 한 후 물 반컵 넣기

7. 본인이 좋아하는 농도를 맞춰 들깨가루 넣기

8. 맛나게 먹을 수 있는 접시에 예쁘게 담기

 

다이어트를 하며 젤 중요했던건

이쁘게 모양이 나야 먹을 맛이 난다는거!!!

살짝 느끼했지만 먹다보니 꼬숩꼬숩

 

오늘 Just Dance 40분 후 다이어트 점심까지 완료

이렇게 오늘의 다이어트 마무리~