[맛있는다이어트] 연어포두부롤

안녕하세요

성실한 다이어터는 아닌건 다들 아실거예요?

하지만!! 그래도 나름 열심히 챙기고 있어요

식단을하지 않았다면 칼로리 생각해서 아침과 점심을 최소한 줄여서 맞추고 있거든요 ^^

약속이 없는 날이면 식단 챙기고요!!

오늘은 대량 코스트코 연어로 만들었던 식단 올려볼께요

메인인 연어를 빼고는 냉장고 파먹기죠

자투리로 남았던 파프리카와 당근

어머님이 주신 토마토와 상추 쪼가리

유럽형 상추는 어머님이 주신 채소를 신랑이 말해주지 않아서 마트에서 구매해버린 상품예요 휴....

너무 간단해서 설명할 것도 없는 현실이네요

뭔가 엄청난걸 한것처럼 말하고 싶은데...

포두부는 2분정도 끓는 물에 데쳐주세요

찬물에 씻어서 물기를 탈탈 털고 넓게 펴주기

그 위에 모든 재료들 말기 좋게 올려주는거죠!!

많은 분들이 궁금해하세요 잘 말리나요?

생각보다 잘 말리니 걱정하지 마세요~

근데 1장으로는 좀 부족해서 전 항상 2장으로 말아요

첫장을 다 말아갈 때쯤 두번째 장을 밑에 쓰윽 깔고서는 다시 돌돌돌 말기, 그럼 잘 말려있어요

생각보다 넘 잘된거 같아서 뿌듯했잖아요

상추를 좀더 푸짐하게 넣을걸 아쉬웠어요

소스는 설명이 필요없는 스리라차죠

롤위에 소스 쭉짜서 한입가득 넣음 넘 맛있어요!!!

정말 간단한 요리니깐 도전해보세요~

몇분 안걸려 후다닥 완성됩니다!!

오늘도 맛있게 다이어트 해보세요~~

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