[맛있는 다이어트] 포두부를 이용함 쌈요리

안녕하세요

맛있는 다이어트를 위해 항상 고민하고있어요

요리법을 찾아도 계속 돌려막기네요.. ^^

냉장고를 열어 뭐가 있나 살펴보고 채소털기를 해요

찌개하고 남은 호박과 양파, 1장 남은 유부, 당근, 포두부, 참치를 준비했어요

채소들과 유부는 작게 잘라주고

참치의 기름은 쪽 빼서 준비해주세요

포두부는 2분정도 데쳐주세요

그냥 먹으면 냄새가 날 수 있거든요

올리브오일을 두르고 채소를 모두 넣어주세요

양파는 투명해지고 호박은 노란색을 띄면

기름을 뺀 참치를 넣어줄 타이밍이예요

유부의 단짠의 맛이 섞이도록 마지막 유부까지~

포두부는 쌈을 싸기 좋은 크기로 잘라주고요

완료된 속재료는 예쁘게 접시에 담아줬어요

예쁘게 담아야 더 맛있게 느껴지더라구요

두부에 쌈재료를 듬뿍 넣어주세요~

맛이 좀 부족하다면 만능 쓰리라차를 이용해주세요

채소의 아삭함, 참치의 고소함, 유부의 달짝지근함으로 생각보다 맛있더라구요 ^^

식단 요리는 항상 도전이라서 맛이 어떨지 알 수 없거든요

왠만한건 다 맛있게 느끼는 저의 혀에게 감사해요 ㅋ

맛있게 포두부 먹는 방법

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볼로네제 소스 ft.라구소스